Program 3

Självbild/Självförtroendeträning

 [audio:http://mommas.vildavastra.se/mentaltraining/audio/Del_3.mp3]

Självförtroende är att våga vara den du är…

Känna dig trygg i dig själv. Tycka om dig själv, känna att du duger. Känna harmoni och glädje över det lilla Att leva i nuet. Älska den person du ser i spegeln varje morgon. Ofta vågar vi inte vara oss själva utan försöker spela en roll, gömma oss bakom en mask. Ett gott självförtroende innebär tillit till sig själv. Du behöver inte göra dig liten och osynlig. Ditt tal blir tydligt och klart. Du blir respekterad för den du är. Slutar kritisera dig själv och andra. Vi kan inte ge någon annan skulden för att vi har dålig självkänsla. Dom signalerna ger vi själva.
Genom avslappningsträningen lär du dig att bli lugn och trygg i dig själv, du blir gladare, vågar mera. Din omgivning märker skillnaden. Och du märker att du kan påverka andra positivt.

En liten övning som du kan göra om du känner dig orolig över ett möte, framträdande, etc. Ställ dig framför en spegel och säg till dig själv: Jag klarar av det här.  Jag är bra på det här   JAG KAN.

Glöm inte att tänka positivt och ta vara på nuet.

Lycka till med träningen. Och du – glöm inte att du är värdefull.

Leave a comment

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

  • Senaste kommentarerna

    • november 2021
      M T O T F L S
      1234567
      891011121314
      15161718192021
      22232425262728
      2930