Program 2

 [audio:http://mommas.vildavastra.se/mentaltraining/audio/Del_2.mp3]

Mental avkoppling

När du nu har tränat program 1. Muskuläravkoppling, och lärt dig känna skillnaden på när dina muskler är avslappnade och när de är spända, är det dags att du lär dig Mental avkoppling.

Det betyder att du sänker den mentala spänningen ett steg till. Du kommer in i ett tillstånd där du själv styr utvecklingen. Du skapar din egen verklighet, blir lugn och säker, kommer in i ett alternativt medvetandetillstånd.

Du hittar din favoritplats. Du lär dig också att gå direkt på mental avkoppling utan att först ha genomfört muskulär avkoppling. Den mentala träningen tar lika lång tid som den muskulära, så ge inte upp. Vi behöver olika mycket träning för att få det att fungera.

Det är dags att lyssna till Spår 2.

Och kom ihåg!! Vårt nervsystem har svårt att skilja på en verklig situation, och en som man lever sig in i på ett verkligt sätt.

Lycka till!

Annagreta 

Leave a comment

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

  • Senaste kommentarerna

    • november 2021
      M T O T F L S
      1234567
      891011121314
      15161718192021
      22232425262728
      2930