{"id":21,"date":"2011-01-18T21:51:10","date_gmt":"2011-01-18T20:51:10","guid":{"rendered":"http:\/\/mommas.vildavastra.se\/mentaltraining\/?page_id=21"},"modified":"2011-03-16T20:55:10","modified_gmt":"2011-03-16T19:55:10","slug":"program-3","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/mommas.vildavastra.se\/mentaltraining\/?page_id=21","title":{"rendered":"Program 3"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sj\u00e4lvbild\/Sj\u00e4lvf\u00f6rtroendetr\u00e4ning<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<code>[audio:http:\/\/mommas.vildavastra.se\/mentaltraining\/audio\/Del_3.mp3]<\/code><\/p>\n<p>Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende \u00e4r att v\u00e5ga vara den du \u00e4r\u2026<\/p>\n<p>K\u00e4nna dig trygg i dig sj\u00e4lv. Tycka om dig sj\u00e4lv, k\u00e4nna att du duger. K\u00e4nna harmoni och gl\u00e4dje \u00f6ver det lilla Att leva i nuet. \u00c4lska den person du ser i spegeln varje morgon. Ofta v\u00e5gar vi inte vara oss sj\u00e4lva utan f\u00f6rs\u00f6ker spela en roll, g\u00f6mma oss bakom en mask. Ett gott sj\u00e4lvf\u00f6rtroende inneb\u00e4r tillit till sig sj\u00e4lv. Du beh\u00f6ver inte g\u00f6ra dig liten och osynlig. Ditt tal blir tydligt och klart. Du blir respekterad f\u00f6r den du \u00e4r. Slutar kritisera dig sj\u00e4lv och andra. Vi kan inte ge n\u00e5gon annan skulden f\u00f6r att vi har d\u00e5lig sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Dom signalerna ger vi sj\u00e4lva.<br \/>\nGenom avslappningstr\u00e4ningen l\u00e4r du dig att bli lugn och trygg i dig sj\u00e4lv, du blir gladare, v\u00e5gar mera. Din omgivning m\u00e4rker skillnaden. Och du m\u00e4rker att du kan p\u00e5verka andra positivt.<\/p>\n<p>En liten \u00f6vning som du kan g\u00f6ra om du k\u00e4nner dig orolig \u00f6ver ett m\u00f6te, framtr\u00e4dande, etc. St\u00e4ll dig framf\u00f6r en spegel och s\u00e4g till dig sj\u00e4lv: Jag klarar av det h\u00e4r.\u00a0 Jag \u00e4r bra p\u00e5 det h\u00e4r\u00a0\u00a0 JAG KAN.<\/p>\n<p>Gl\u00f6m inte att t\u00e4nka positivt och ta vara p\u00e5 nuet.<\/p>\n<p>Lycka till med tr\u00e4ningen. Och du \u2013 gl\u00f6m inte att du \u00e4r v\u00e4rdefull.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sj\u00e4lvbild\/Sj\u00e4lvf\u00f6rtroendetr\u00e4ning \u00a0[audio:http:\/\/mommas.vildavastra.se\/mentaltraining\/audio\/Del_3.mp3] Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende \u00e4r att v\u00e5ga vara den du \u00e4r\u2026 K\u00e4nna dig trygg i dig sj\u00e4lv. Tycka om dig sj\u00e4lv, k\u00e4nna att du duger. K\u00e4nna harmoni och gl\u00e4dje \u00f6ver det lilla Att leva i nuet. \u00c4lska den person du ser i spegeln varje morgon. Ofta v\u00e5gar vi inte vara oss sj\u00e4lva utan f\u00f6rs\u00f6ker spela en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":3,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-21","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/mommas.vildavastra.se\/mentaltraining\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/21","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/mommas.vildavastra.se\/mentaltraining\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/mommas.vildavastra.se\/mentaltraining\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mommas.vildavastra.se\/mentaltraining\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mommas.vildavastra.se\/mentaltraining\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/mommas.vildavastra.se\/mentaltraining\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/21\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84,"href":"http:\/\/mommas.vildavastra.se\/mentaltraining\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/21\/revisions\/84"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/mommas.vildavastra.se\/mentaltraining\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}